在日常生活中，间歇性蛮横，牛脾气一上来，很容易＊＊自燃。

事后有一千次，一万次觉得容易发脾气，管理不好自己的情绪是一个很大的问题，会降低的生活品质，伤害那些一直爱自己的人。但是，遇到负面情绪就总是失控。

经常感叹，这个世间真的很美好，值得你温柔以待。不过，坏脾气一上来，真的没有感觉到有多美好，只顾自己当时爽不爽。

不光是小编自己，对于大多数人而言，都会有类似的经历。

情绪管理是每一个人的人生必修课。

(图片来源：新明珠陶瓷公众号，侵删)

相信很多人在生活中或多或少会存在做事拖延的情况，即我们所说的“拖延症”。难道仅仅是因为懒惰、不够勤奋努力才做事拖拉？

答案是否定的，其实有一种拖延叫做“情绪性拖延”。情绪是一项非常关键的因素。

举个栗子，上学的时候，因为某位老师讲课无聊又爱批评人，你不喜欢他，往往这门课的作业你会留到最后才极不情愿地开始动笔，应付了事。那么，你对老师的不喜欢和抗拒就是一种情绪。

又比如，与朋友约好参加她的生日会，却因临时有事不能赴约，你迟迟不愿告诉朋友，到最后才发信息告诉她。对朋友的歉疚也是一种情绪。

这些情绪会影响我们的心境，进而影响做事的效率和质量。所以，情绪管理对于我们的工作或是生活都很重要。

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2018年10月26日晚，【职场充电宝】夜校训练营第2季第五期课程，邀请到心理学硕士、新明珠成功学院特邀讲师李连红老师，讲授《小情绪烦烦烦，情绪管理很重要》课程，分享情绪管理的方法，引导大家用正确的方式了解情绪，然后调整情绪，理解情绪，放松情绪。

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【李连红老师授课】

李老师告诉大家，解决情绪标本兼治的方法就是找到情绪的根源来解决或是提前规避。

每个人的出生环境都不尽相同，但生命周期规律毫无二致。人可分为婴儿期、幼儿期、儿童期、童年期、青春期、成年早期、成年中期和成年晚期。在不同的人生阶段，追求的主要目标不一样，主要任务也是不一样的，那么无论对于我们个人的规划，还是小孩子的成长教育，在不同阶段专注于对应阶段的任务，并努力实现对应阶段的目标，那么就可以减少负面情绪出现的隐患，让生活充满幸福感。